Si puedes soñarlo, puedes hacerlo
Ya es miércoles y si quieres salir hoy es tu última oportunidad. Sólo ten en cuenta que no debes ir por encima del 60% de tus pulsaciones máximas. Imágina que llevas a tu madre al lado en una bicicleta, vamos que vayas despacito y con mucha cadencia.
Ya ha llegado la hora de comenzar a cargar tus músculos de glucógeno, en la cena de hoy añade los hidratos de carbono que te apetezcan. Además de la ensalada y algo de proteina, come pasta, arroz o patata.
Empieza a descansar todo lo que puedas, necesitas estar descansado el sábado
QUEDAN 3 DIAS
No hay comentarios:
Publicar un comentario