Esperando crónica............

Lunch en Manchita.

III Ruta Sierra de Pela

COMO RECUPERARSE DE UNA RUTA CON CAIDA INCLUIDA

Tras la caída del sábado y la "épica" victoria en meta, inmediatamente inicié un costoso y duro proceso de recuperación de fuerzas, alternando la ingesta de líquidos con largos ejercicios de peso, concretamente con una pieza de 1,5 Kg. Adjunto imágenes del proceso de recuperación

Ruta Jara y Sedal. Tontearon y se pusieron burritos... jajaja. Es lo que tiene la primavera.

Información y fotos sobre la III Ruta Sierra de Pela. by Ismael

Buenas, Os mando algunas fotos del recorrido por el que discurrirá la III Ruta MTB Sierra de Pela que tendrá lugar el domingo 15 de mayo. Yo en principio sí que voy, y si la gente se anima, yo podría llevar otra bici, al margen de la mía. La ruta parte de Navalvillar de Pela y pasa por Orellana la Sierra y al lado del embalse de Orellana y cerca de Orellana la Vieja… Son 45 km aunque me ha comentado uno de los organizadores que habrá 8 km opcionales por lo que se conoce como Sierra del Bravo. De estos 8 km, 5 son de subida no muy exigente y con descansos (se sube por el lado más fácil para evitar que los más rápidos tengan que estar esperando demasiado tiempo al resto). Los otros 3 km son de bajada y llaneo. Comenta que esta zona tiene unas vistas muy bonitas. Yo, desconfiando un poco por el nombre del grupo organizador (Siberia Extrem), le pregunté por posibles descensos técnicos y por el grado de dificultad de estos, a lo que me respondió que hay un descenso técnico de aproximadamente un kilómetro cuya única dificultad radica en la estrechez del sendero, que obliga a ir de uno en uno y en algún que otro escalón de piedra. Dice que si hubiera (o hubiese) alguno al que no se le de nada bien estas historias, con bajar el sillín no debería tener problemas, y esto en casos extremos ya que hasta ahora no ha habido problemas e incluso tienen un integrante del grupo que tiene 10 años y lo ha hecho ya varias veces. Me asegura que finalizada la ruta será el tramo que más habrá gustado a la gente. Habrá dos avituallamientos, la comida es en restaurante y nos podremos duchar en el Polideportivo de Navalvillar. También habrá sorteo de regalos de esos que casi nunca nos tocan y que alargan el café... El plazo de inscripción para los No Federados finaliza el jueves 12 y para los federados 15 minutos antes de la ruta. 15 € Federados y 25 € los No Federados. La ruta comienza a las 09:00 horas. Saludos

A petición de Mario... Si quereis subo alguna más, son muy pesadas.

CHARLA SOBRE ENTRENAMIENTOS PARA CICLISTAS Y CICLOTURISTAS

COMO DEBE ENTRENAR UN CICLISTA/CICLOTURISTA

El próximo Viernes 6 de Mayo a partir de las 20.30 horas en el CENTRO EDUCATIVO (Universidad Popular de Don Benito, C.San Juan):

Dani un exciclista del Extremadura Spiuk cuasi Graduado en Ciecias de la Actividad Física y el Deporte y Experto en entrenamientos para ciclistas dará una charla sobre su especialidad.

¿Sabes que mide tu pulsómetro?

¿Sabes cuales son tus umbrales?

¿Sabes cuando te puedes pasar de pulsaciones?

¿Sabes por qué a veces no puedes más?

Si has respondido NO a alguna de estas preguntas tú asistencia es OBLIGATORIA además es GRATUITA

Si tienes hecha una prueba de esfuerzo reciente, llévala, Dani la comentará con mucho gusto.